Juho lahko uživamo tako kot polno kosilo kot lahko prebavljivo večerjo. Poleg glavne jedi pri kosilu naj bo velikost porcije 200–300 ml.
Če je juha edina jed, na primer ribja juha za večerjo, se lahko skupna velikost porcije poveča na 300–400 ml.
In ne pozabite, da dnevno uživanje juh in temeljcev nima nobenih dokazanih koristi in sploh ni obvezno. Izmenjujte jo z drugimi možnostmi kosila.
About the Author
